「背筋を伸ばす!」。そのこころは・・・

 

 

2019年になりましたね。

さすがにお正月気分は抜けましたが、

それでも今年初めての『産業看護お役立ちメモ』なので・・・

 

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。
(^▽^)

 

 

よいお正月を過ごされましたか?

 

私はよく言えば”のんびり”、悪く言えば”だらだら”

と過ごしました。

 

11月から年末まで心身ともにバタバタと落ち着かず、

ちょっとしんどかったんですよね。

それも年末までになんとか片をつけたので。

待望の「何にも縛られない休暇」を満喫した、

ということで・・・
(^。^;)

 

 

 

 

さて、年の初めには今年一年の目標を立てるという方も多いと思います。

仕事の目標かもしれないし、

プライベートの目標かもしれないし。

 

例えば、具体的な数値を使って計画を立て、

ゴールから逆算して月ごとの目標を決め、

週ごとに進捗を管理し、

フィードバックしながら日ごとの行動を積み重ねていく、

という堅実な方、いらっしゃいますよね?

 

あるいはざっくりと

「こんな感じになってたらいいな~」なんて、

願望みたいな目標の立て方をする方もいらっしゃるでしょうか?

 

 

ちなみに私は後者のほうです。

目標を立てたとしても、

それに向かって計画的に進めていくのが

めんどくさいと思ってしまうタイプなんで。

 

漠然と「こんな感じを目指す」っていうのは定めても、

そこまでの過程は行き当たりばったりで、

ここまで生きてきました。

 

そんな私ですから、

しっかり数値で目標を定めたところで、

それを達成できる自分だと思っていませんし。

 

特に”体重減量作戦”は、

毎年、数値目標未達成を繰り返してます。
(´Д` )

 

 

そういうわけで、私は目標の代わりに、

毎年”スローガン”を掲げています。

 

いつでも、

簡単に思い出して、

その場で行動できるような、

単純なスローガンです。

 

私は年初に定めるこのスローガンを、

一年間の行動指針としてとても大切にしています。

 

「この一年はこれさえできればそれでよし」

ぐらいの覚悟と勢いで決めていますから。
(笑)

 

 

そして2019年のスローガンは「背筋を伸ばす!」にしました。

 

「背筋を伸ばす!」は文字通り、

「猫背になっている自分の姿勢を正す」

という意味もありますが。

 

同時に、日々仕事に取り組む姿勢を

「縮こまっていないで、自信を持ってやる!」

という意味も込めています。

 

 

フリーの産業保健師になってから3回目の年越しでした。

フリーになったからと言っても、

今までの知識や経験を元にやっていることなので、

まったく一から新しいことをやっているわけではないんですが。

 

それでも毎年毎年、

新しい環境、

新しい人間関係、

新しい仕事の進め方、

新しい常識、

新しい〇〇、

・・・

 

これまでなじみがなかったものに

”なじまなくちゃいけない”という努力が尽きません。

 

よく言えば”試行錯誤”、悪く言えば”右往左往”しながら、

前に進んでいるのか後ろに戻っているのかすら、

自分では把握できていないような気がして。

なかなかしんどいのも事実です。

 

がんばってやっているけど、ホントにこれでいいのかな、

こんなんで先方に満足してもらえるのかな、

もっとちゃんとやれる人がいるのに私で申し訳ない。

 

そうなふうに、

よく言えば”謙虚”、悪く言えば”小心者”

の発想にとらわれてしまって。

へとへとに疲れ切ってしまうことが続いてきました。

 

ちっとも自分の思うようにいかないのに、

自信がないのを隠しながら、

目の前のことを失敗しないで早く終わらせることだけに

集中するようになっていたと思います。

 

仕事の姿勢が常に縮こまっていたんですよね。

 

さすがに3年もそういう状態を続けて、自分でも嫌気がさしてきました。

気が付くたびに

「大丈夫だから、もっと自信を持って」

と自分を励ましたりもしてきましたが。

 

それでもふと気が付くと、

また猫背になっているし、縮こまっているし。

 

猫背になって縮こまっているのが、

ちょっとクセになっちゃったみたいです。

 

だから、今年のスローガンは「背筋を伸ばす!」にしました。

 

スローガンにしておけば、

いつでも簡単に思い出せるし、

思い出したときにすぐに行動できますしね。

 

「背筋を伸ばす!」ってスローガンを思い出して、

実際に背筋を伸ばせば、

内面にも

「縮こまってたな~、ほら背筋を伸ばして、自信もってがんばれよ!」

っていう気持ちが盛り上がってくるんですよ!

 

まだ7日目ですけど、効果出てます!
(笑)

 

 

 

 

こんなふうにゆる~いスローガンですが、

はっきり意識すれば行動が変わってきます。

 

本当は、ゴールから逆算して着々と目標に近づいていくのが理想でしょうけれど。

 

もしそれがなんかなじまないなぁと感じてしまうタイプなら、

こういうのもアリじゃないですかね?
(^_-)-☆